Dalam kondisi polusi udara yang terus memburuk, imunitas tubuh merupakan pertahanan alami yang harus dimiliki oleh tubuh manusia untuk melawan bakteri, virus dan zat lainnya. Karena dengan sistem imun yang kuat penting menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut tips menjaga imunitas tubuh yamg dirangkum dari berbagai sumber pada Kamis (31/8/2023):
Agar imunitas tubuh dalam kondisi yang optimal, diperlukan kombinasi gaya hidup sehat termasuk pola makan yang seimbang, aktivitas fisik teratur, tidur yang cukup, manajemen stres, dan kebiasaan kebiasaan sehat lainnya. Penting juga untuk mematuhi pedoman medis, seperti vaksinasi yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Pola makan yang sehat melibatkan konsumsi beragam makanan seperti buah buahan, sayuran, biji bijian, protein nabati dan hewani yang rendah lemak, serta lemak sehat seperti omega 3 yang ditemukan dalam ikan dan kacang kacangan.
25 Contoh Soal Bahasa Indonesia Kelas 4 Kurikulum Merdeka Semester 2 dan Kunci Jawaban 20 Contoh Soal Fiqih Kelas 6 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban Jadwal Siaran Proliga 2024 Live Moji TV, Pemain Voli Kelas Dunia Minat Gabung ke Kompetisi Domestik
Contoh Soal Biologi Kelas 11 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban 25 Contoh Soal PKN Kelas 4 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban Kunci Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 9 Halaman 126 127 Semester 2: Pertanyaan Telaah Halaman 3
Hindari konsumsi berlebihan gula, garam, dan makanan olahan yang bisa merusak keseimbangan imunitas. Selain itu, tambahan nutrisi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan zinc. Vitamin C dan E memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel sel dari kerusakan oksidatif.
Vitamin D berperan dalam regulasi sistem kekebalan tubuh, sedangkan zinc penting untuk perkembangan dan fungsi sel sel imun. Maka itu, mengkonsumsi Well3 C 500 Extra dari CNI, menjadi salah satu pilihan yang tepat. Pasalnya, merupakan kombinasi dari enam bahan aktif yang terbukti mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh yaitu pureway C, citrus bioflavonoid, zinc, vitamin E, vitamin D3 dan selenium.
Ada juga Well3 D3 1000 IU yang mengandung vitamin D3, bentuk aktif dari vitamin D yang biasa dihasilkan tubuh saat terkena matahari. Selain membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh agar tulang tetap sehat terjaga, vitamin D3 juga memiliki peranan penting dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Ada ancaman penyakit dan infeksi, menjaga imunitas tubuh adalah investasi berharga untuk kesehatan jangka panjang.
Ini adalah tanggung jawab untuk merawat dan mendukung sistem pertahanan alami tubuh agar tetap kuat dan efisien dalam menjaga kesehatan. "Akhir akhir ini di kantor lagi banyak yang sakit. Mulai batuk, pilek, demam. Mungkin juga karena polusi udara di Jakarta yang cukup parah. Kerjaan gue lagi padat, gue tetap sehat karena rajin konsumsi vitamin C," ujar Andy seorang Account Manager. Sementara Mahasiswa Nabila menuturkan bahwa ia yang seorang memgidap autoimun sangat cocok dengan kehadiran D3 itu.
"Selama rutin minum D3 sudah tidak pernah lagi autoimun lagi," kata dia. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
